「自分にはハグができるような相手がいない」と落ち込む必要はありません。

人以外でも、ハグと同様の効果が得られるものがあります。

例えばペットやお気に入りのぬいぐるみです。自分が愛おしいと思うものを抱きしめることでも、愛している人とハグするのと同様、オキシトシンは分泌されます。

動物やぬいぐるみの愛らしい容姿や表情は、視覚からも心を和ませてくれますよね。「かわいい！」と思ってそれを抱きしめるという行為が大切です。

ただしペットを抱きしめる際は自分勝手に抱きしめるのはいけません。人間と同様、ペットともきちんと信頼関係を構築してから抱きしめることが重要です。